パクボラムのダイエット方法と身長・体重は？ソイングクと熱愛

パクボラムのダイエット方法と身長・体重は？イグンソクと熱愛

박보람さん(@ramramram2)がシェアした投稿 – 2017 10月 25 5:41午前 PDT

パク・ボラム　プロフィール

名前：パク・ボラム
ハングル表記： 박보람 (パク・ボラム)
生年月日： 1994年 3月 1日
年齢：２３歳
身長： 165cm
職業：タレント、歌手
ジャンル：バラード
デビュー曲： 2014年『きれいになった』
韓国の所属事務所： MMO

人気俳優のソ・イングクさんとの交際が発覚したことで

初めてお名前をお聞きしましたが

色白で華奢な感じでかわいい方ですね。

2010年、韓国のスター発掘オーディション番組

『スーパースターK２』で優れた歌唱力を披露し、

一躍注目を集めたパク・ボラムさん。

その後、練習生時代をソ・イングクさんと同じ事務所で過ごし、

事務所を移籍して２０１４年に正式に歌手デビュー。

実力派ボーカリストとして活動している彼女のデビュー曲

『きれいになった』のミュージックPVがこちら。

この曲では韓国アイドルグループ「Block B」のZicoさんとの共演が話題になったそうで、

主要音楽配信サイトで1位になるなど、新人としては異例の人気だったそうです。

現在はこんなに華奢な彼女ですが、実はデビューまでの２年間で

なんと３２kgものダイエットに成功したことは有名な話なのだそうです！

では、その体型変化のビフォー＆アフターを見ていきましょう^ ^

パクボラムの現在の身長と体重は？

박보람さん(@ramramram2)がシェアした投稿 – 2017 9月 26 12:59午前 PDT

パク・ボラムさんの身長は１６５cm。

デビュー前の体重は７７kgあり、

３２kgのダイエットに成功して、現在は４４kgなのだそうです☆

Befor ダイエット前

こちらが７７kgあったデビュー前の写真。

健康的で小顔でかわいらしいですが、かなりぽっちゃりしてますね。

動画も見つけましたが、昔のほうがずいぶん老けて見えますw

After 現在

こんなにも変われるのかっていうぐらい

ほぼ、別人ですねw

フェイスラインもウエストもすっきり引き締まっています。

きっと筋トレやワークアウトを重ねて、ストイックに絞ったんでしょうね。

努力が滲み出ているような体型をしています。

３２kgも落とすなんて相当根性があるというか

プロ意識が強いのだろうな〜。

デビュー曲が「きれいになった」という曲だったのは、

この本人とリンクしたタイトルだったんですね♪

ではどうやってそんなにスリムになったんでしょうか？

気になるダイエット方法を調べました。

パク・ボラムのダイエット方法は？

パク・ボラムさんいわく、

「死ぬほど運動し、死なない程度に食べた」

「１日５食」を２年間続けることで、ダイエットに成功したようです。

１日５食　パク・ボラムの食事メニュー

【８時】
トマト1個＋サツマイモ1個（120~150g）＋鶏の胸肉100g（1個）
＋野菜（レタス、キュウリなどをドレッシングなしで）
【１０時】
運動
【１２時】
鶏の胸肉のサラダ + ダイエット飲料（食物繊維、ビタミン豊富なもの）
【１５時】
バナナ1本 + 卵の白身３個、卵黄1個
【１８時】
サツマイモ1個、鶏の胸肉1個、野菜
【２１時】
バナナ1本、卵の白身２個、卵黄1個、くるみ３つ

メニューを見ていると、やはり基本は、低カロリー＆高タンパク。

卵も白身だけだったり、揚げ物など油っこくてカロリーの高いものは口にしていないですね。

一日５食ダイエットは、一日のうちに５回も食事をするので「食べたい」という欲求が満たされます。

我慢せずに摂取カロリーを少なくできるため、成功しやすいダイエットなんですね^ ^

海外では「ファイブファクターダイエット」と言われていて、

レディー・ガガやジェシカ・シンプソン、

ミーガン・フォックスなどのセレブも実践していると言われています。

スタイル抜群の女優の菜々緒さんも実践しているそうです。

菜々緒さんもかなりハードな筋トレをされていますが、

パク・ボラムさんも食事だけではなく「死ぬほど運動した」と発言しているので、

ランニングなど脂肪を燃焼させるための有酸素運動も組み合わせていたのではないかと推測できます。

ダイエットに成功してルックスが激変した彼女は

のちにインタビューでこう答えていました。

「主に食べる物が野菜と果物中心なので、健康にも良かった。
最初は辛かったけど、慣れると持続的な運動と食事の調整が
健康的なダイエット方法であることに気付いた。
秘訣は誰もが知っている。運動と食事が全てだ。」

２年間、１日も休まず食事を管理し続けたそうなので

その意志の強さは本当にすごいと思います☆

インスタグラムを見ていると、

もちろんトレーニングはしていると思いますが

最近は普通の食事をしているようです。

代謝しやすいベースの体づくりができたのでしょうね。

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ソ・イングクとの熱愛でさらにキレイに！

ソ・イングク　プロフィール

名前：ソ・イングク
ハングル表記： 서인국 (ソ・イングク)
生年月日： 1987年 10月 23日
年齢：３０歳
身長： 180cm
体重：68kg
職業：タレント、歌手
デビュー： 2009年 EPアルバム『歌う』
血液型： B型
韓国の所属事務所： BSカンパニー

俳優や歌手として活躍するソ・イングクさんも

人気オーディション番組「SUPER STAR K」の出身者で

今や押しも押されぬ韓国のトップスターの一人なので、

日本でもとっても人気が高いですね。

２人が交際を認める報道がされるやいなや、

ファンからは嘆きや祝福のコメントが続々。

ソイングク、パクボラムと何の接点があったの、23にしてソイングクと付き合える度量のパクボラムって何者なの、凄いんだけど
— ほな (@honahona789) 2017年12月6日

受け入れられないTTTTTTTTTTTT
知らない同姓同名の人かな…。
パクボラムて！パクボラムて！泣
辛すぎて会社で泣きそうw
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂https://t.co/ekz8OujIzR
— musa⭐ (@saakoWORLD) 2017年12月6日

えー！！パクボラムちゃんソイングクと付き合ってんのー！？意外🙄🙄
— ユズ (@exsn_ngr) 2017年12月6日

パクボラム同い年😇30kgも痩せて可愛くなってデビューしてイングク氏と付き合えるとか前世でなにしたらそんな幸せ訪れるのでしょうか泣いた
— Kana (@knchanooo) 2017年12月6日

痩せて可愛くなった、パクボラムちゃん。
可愛くなったらソイングクと付き合えるんだから、痩せて可愛くなるってすごく偉大だし、太ってた頃には想像もつかないことだったんだろうなって思ったので、今日も今日とてダイエット頑張ります
— のの (@rM7WHvkruWFEf1S) 2017年12月6日

ソイングクとパクボラムってめっちゃ意外な組み合わせやねんけど！！！！
— まおぱそ (@maminho1209) 2017年12月6日

ソイングク오빠はどうしてこのタイミングなんですか？ファンの傷を癒やす宣言はなんだったんでしょうか。好きだから複雑です。交際認めるにも今は違うと思う。しばらくはファンのために活動再開を考えることが大事だと思います。오빠が幸せになるためにも今じゃなかったと感じます。#ソイングク
— mio (@mio07229203) 2017年12月6日

10月にパク・ボラムさんの母親が亡くなった際、

ソ・イングクさんは彼女を支えていたそうです。

年齢差７歳なので年上のやさしい彼氏がいたことで

辛い時期を乗り越えられたのかもしれませんね♪