山口絵里加の年齢や結婚は?美コアDVDとトレーニング効果も!

こんにちは。スリアです☆

深イイ話などでドS先生として紹介された

「美コア」メソッドが話題の

山口絵里加さんの年齢や結婚などに注目!

トレーニングの効果やDVD、

発売したばかりの書著書についてもご紹介します。

 

山口絵里加 プロフィール

名前:山口絵里加(やまぐち えりか)

生年月日:1988年2月6日

出身地:佐賀県神埼市

身長:168㎝

体重:48kg

血液型:O型

趣味:釣り・海外旅行・陶芸

特技:テニス・マッサージ

 

「美コア」というトレーニングの創始者で

「人生が変わる1分間の深イイ話」「VS嵐」など、テレビではドS先生と紹介。

 

その美しいルックスからメディア出演も多い山口絵里加さん。

 

クロスフィットで話題のayaさんなど

最近はドSな女性トレーナーさんがトレンドですね。

 

トレーナー、インストラクター歴は10年以上。

現在まで約3,000人近くのトレーニング、コンディショニングを指導してきたそうです。

 

もともとはスポーツ専門学校へ通いながら

福岡ダイエーホークスのトレーナーだった突田尚男氏に弟子入りし、

独立してトレーナーとしての活動を始めました。

 

2014年にはこれまでに培った経験と理論を元に「美コア」を考案。

 

美コアとはピラティス・ヨガ・フィットネス の効果効能をカバーした

新しい体幹エクササイズ方法で、

体温と代謝を上げて、

見た目も引き締まったボディをつくることができるというもの。

 

多くの現代女性の悩みの種でもある

「低体温」と「体のゆがみ」を改善して体を変えるため

健康かつ美しい体を維持できる

アスリートやモデル、芸能人からも支持されているそうです。

 

 

見事な腹筋ですね!!!

きゅっと引き締まって、しかも細いくて女性らしいのが魅力^ ^

細くて強い美ボディとは、まさにこのことですね 。

 

そして、

何よりとってもお美しい山口絵里加さんですが、

それもそのはず、

2012年にはミスユニバースジャパンで、

九州大会のファイナリストになっていました。

 

ご自身の美への豊富な経験や知識を生かして

考案したのがオリジナルの「美コア」メソッドだったんですね。

 

トレーニング方法や効果などについては

後ほど詳しくご紹介したいと思います!

 

山口絵里加の年齢は?

 

山口絵里加さんは1988年2月6日生まれですので

年齢は30歳です(2018年3月現在)

 

30歳ってまだまだお若いですが

年齢にフォーカスさせないような

ハツラツとした美しさをお持ちですね。

 

女性としては憧れてしまいます!

 

山口絵里加の結婚について

 

2013年12月にブログで結婚を報告されていました。

とってもやさしそうな方ですね^ ^

 

旦那さんは一般人の方のようで

お名前やご職業などは公表はされていませんが、

出会ってすぐにビビビときて、

プロポーズされた時も即OKだったそうです。

 

また旦那さんはお仕事の関係だと思うのですが

拠点をフィリピンに移されているとのことでした。

 

現在、ブログを確認してみたところ、

この結婚に関する記事は削除されているようでした!

 

ってことは、

もしかして離婚したの?!

 

遠距離結婚のようでしたし・・・

 

離婚した事実があるかどうかは

公表されたわけではなくそういった情報もどこにも見当たらないので

あくまで憶測にすぎませんが、

 

ネットでも「離婚」と検索されているのは

もしかしたらブログの投稿が

削除されたからなのかもしれません。

 

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美コアのトレーニングの効果について

 

山口絵里加さんが編み出した独自のメソッド「美コア」は、

身体をバランス良く鍛えるということがモットーだそうですが、

「それに必要不可欠なのが代謝」という考えがベースにあるそうです。

 

目標は、体温を1度上げること!

体温が1度上がると免疫力は約30%、代謝は約12%上がると言われているとか。

 

美容面では代謝を上げることによって汗をかきやすくなり、

むくみにくくなったり、肌荒れが治まったりという肌質改善につながるとも。

 

指導内容は筋トレだけではなく、普段の生活習慣も含まれるため

食事の改善で大幅に減量したという方もいるそう!

 

さらに大きな特徴としては、ほとんどの方が美脚になるそうです!

 

全身の筋肉の60〜70%を占める下半身から鍛えていくため、

O脚やX脚、XO脚が改善した、

お尻が上がった、という声が多いそうです。

 

姿勢や体幹も鍛えまるので、身長が伸びたという声も。

 

 

本で紹介されていた「美コア」の効果をまとめると

 

【美コアの効果】

体の冷え=低体温が改善します(目標は平熱36.5℃以上!)

■体温が上がり細胞が活性化されるとことで肌にハリとツヤが出ます

■O脚やX脚などの脚のゆがみ、骨盤のゆがみが改善します

■体のゆがみが修整されることで、猫背、肩こり、腰痛などが改善します

■体温が上がり代謝がアップすることで、やせやすい体になります

筋肉は大きくせず、細く引き締めることができます

 

本来の「美コア」のメソッドは、

体幹、バランス、骨盤調整、有酸素運動、ストレッチ、

ウエイトトレーニングなどを10分単位で組み合わせて、

合計60分間行うのが基本で

とにかくラインがしっかり出るようにバランスよく鍛えていきます。

 

ですので決して楽なトレーニングではなく

かなりハードな内容となっていますが、

効果がリアルに実感できるため、リピート率が高いそうです。



美コアのDVDと書籍を紹介

スタジオでのトレーニングに通えない方も

お家で本やDVDを見ながら

「美コア」で健康できれいな体を作ることができます!

 

美コア 細くて強い美ボディメイク

 

多くの現代女性の悩み、

「低体温」と「体のゆがみ」を改善して体を変える

トレーニング方法が学べる、山口絵里加さんの著書です。

 

筋肉を大きくせず細く引き締めるためには、

トレーニングの際の呼吸法が大事なのだそうで

そういったコツも伝授しています。

 

↓↓↓ 詳しくはこちら

美コア 細くて強い美ボディメイク [ 山口 絵里加 ]

 

また著書の中では

食事の質を上げるルールもいくつか紹介されていますが、

山口絵里加さんがおすすめする

毎日取り入れられるダイエットプロテインがこちら。

 

 

食事は何にも変えない14日間のプログラムで

内側からすっきりキレイになれるそうです!

↓↓↓ 詳しくはこちら

アルプロン 天然美コアプロテインできれいに!

 

美コアビューティーのDVD

 

運動が苦手でも始められる基本パートと

少しハードなトレーニングでさらに効果が実感できる

応用パートの 2つの動きが収録されているので

初心者の方からエクササイズ上級者まで対応しているDVDです。

 

活性酸素を除去するオリジナルスムージーの作り方や

糖質オフダイエットのススメなど、

健康面からのアプローチももちろんあります♪

 

販売サイトを調べてみましたが

アマゾンや楽天での販売は見当たらず

こちらのサイトのみで販売しているようです。

 

まとめ

時代が求める美しさを提案する美と健康の専門家であり、

ご自身が「細くて強い美ボディ」を体現してらっしゃる山口絵里加さん。

指導者としても今後ますます注目されていきそうですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

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