シリカ水の効果とデメリットを調査!髪や育毛に良いって本当?

 

こんにちは。スリアです☆

毎日のキレイをサポートする水として水素水などと並んで最近話題となっている「シリカ水」ですが、そのさまざまな効果とは一体どのようなものなのしょうか。

また副作用やデメリットもあるのでしょうか?

髪の毛や育毛にも良いと言われていますが、そのあたりも詳しく調べてみました!


シリカ水の効果とデメリット

そもそもシリカって何?

シリカは、お肌や髪の毛、血管、歯、骨などにも含まれる不足しがちなミネラルで、コラーゲン、エラスチン、ヒアロルン酸、コンドロイチンなどを作ったりと健康や美容にいい成分だと注目されています。

シリカ水とはその主成分であるケイ素などのミネラル成分が入った水のことで、不足しがちな成分を外から手軽に補給できると人気の水なんです。シリカは体を構成する成分でありながら体内で作ることができないので、食べ物で摂取する必要があります。

ちなみにジャガイモ、とうもろこし、玄米、きび、大麦、乾燥わかめ、昆布、ひじき、アスパラガスなどに含まれていますが、体に吸収されやすい水で摂取するのが効果的と言われています。

シリカ水と普通の水の違い

市販されているミネラルウォーターとの違いは、入っている成分の違いです。市販されている水にはミネラル分が入っていないものがほとんどですが、一般的なシリカ水にはこのような成分がたくさん含まれています。

【キレイをサポートする主な成分】
シリカ(ケイ素)、カルシウム、バナジウム、サルフェート、炭酸水素イオン、マグネシウム

シリカ水の美容&健康効果について

美肌効果がバツグン

シリカの働きで注目したいのがコラーゲンの生成をサポートすること。いくらコラーゲンを摂ってもシリカが不足していると効果が期待できないそうです。ハリと潤いのある美肌をつくるのには欠かせない成分。

ハリのない肌はたるみやシワの原因になるので、ぜひ毎日積極的に取り入れたいところ。

シリカは年齢とともにだんだん減っていき、それがお肌の不調や老化の原因のひとつとも言われているので、アンチエイジングを考えると水や食べ物から積極的に摂取することはとても大切!

手間をかけずに水として摂取できるのはうれしいですよね。

代謝アップ

代謝を上げる働きもしてくれますので、お肌の調子もよくなり冷え性などの体質改善にもつながります。また脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエットにも良いと言われています。

体内デトックス

体内に溜まった排泄されにくいアルミニウムなどの有害物質や毒素、老廃物の排出を促進してくれるデトックス効果も注目されています。また善玉菌を増やして腸内環境も健康にしてくれるので、お通じがよくなるのも特徴です。

体内に溜まった毒素が排出することで体内は浄化されてキレイすっきり!生活習慣病の予防や体質改善、老化防止、美容効果アップなど、健康に美しくなれるのは魅力的ですね。

シリカ水の飲み方&摂取量は?

お出かけ前に、いつものクリスタルシリカでデトックスウォーターを作り普段のシリカ水に一手間を🧚🏻‍♀️✨キウイにはむくみや便秘を解消する上、ビタミンCやE、抗酸化作用を持つポリフェノールも含まれてます🧜‍♀️利尿作用のあるシリカ水と合わせる事で体内をスッキリさせる事が出来るのでオススメです💁🏻‍♀. . . food&props styling @shinyakuraoka photo @gen__0107 . . #crystalsilica #クリスタルシリカ #シリカ水 #シリカ #プラズマ加工 #鉱水 #ミネラル #サルフェート #バナジウム #炭酸水素イオン #シリカのある生活 #ケイ素のある生活

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私たちはふつうに生活していても「尿」や「汗」「呼吸」などによって1日に約2リットル以上もの水分を身体から失っています。人間の体の約70%が水でできていると言われているので、水分を補給することはとっても大切なんですね。

◼︎シリカの1日の摂取量の目安は、80mg~120mg

シリカ水は1リットルで90mgぐらいは摂取できるので、1日の摂取量としては1〜2リットル飲むのが理想的です。量的にはコップ8〜9杯分ほどが目安と思っていただくといいと思います。

飲み方はいつ飲んでもよいですが、体が吸収しやすいタイミングで飲むのがベスト。

  • 朝起きてすぐ
  • 食事の15分前
  • お風呂上がり
  • 就寝前
  • スポーツなどで汗を書いた後

朝起きぬけや寝る前などは常温で飲むのが体にもやさしくておすすめです。また体が水分不足になる前のタイミングや、胃腸を活発にさせる食事の30分ほど前に飲んでおくと浸透率が高くなることが期待できます。

また楽しみながら生活に取り入れるためには、いろんなアレンジをしながらの飲むのがおすすめです!

 

例えばカクテルにしたり、デトックスウォーターにしたりすれば楽しみながら毎日飽きずに飲むことができます。デトックスウォーターなら好きな旬のフルーツとハーブどをマイボトルに入れてシリカ水を注ぐだけ!

見た目もおしゃれでテンションが上がりますし、フルーツのビタミンも摂取できて一石二鳥ですね^^



シリカ水の副作用やデメリットは?

シリカ水の主成分であるケイ素には副作用もなく、厚生労働省の食品衛生法でも安全性の高い成分であることが確認されています。またシリカは体内に入ると吸収されてコラーゲンの生成などの役目を果たし、その後、体内に蓄積せずに尿と一緒に排出されるそうです。

ですが、体外に排出されるからといって過剰摂取には注意が必要です。

副作用の心配もないことがわかっていますが、しいていうならデトックス作用に優れているため、お腹を下しやすくなったり、初期の頃は汗や尿がいつもより臭うといった好転反応のような変化を感じる方もいらっしゃるようです。個人差がありまったく何も感じない人も多く、おおむね使い続けると気にならなくなるようです。

またシリカ水は天然のミネラルウォーターなので複数のミネラルを含有しているので、特定の持病で治療をされている方などは飲む前に成分のチェックも必要ですね。

シリカ水は髪や育毛に良いって本当?

コラーゲンが減ると毛髪力も弱まり、薄毛の原因になることがわかっています。シリカ水に含まれるケイ素は、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を結合させ、髪が育ちやすい皮膚を作るため育毛にも効果的と言われています。

「腸」の健康や「腸内細菌」の権威として知られ、水の専門家でもある東京医科歯科大学の名誉教授・藤田紘一郎さん「55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由」という著書の中で、シリカ水を毎日飲むようになって毛髪力が高まったと書かれています。

初心者にもおすすめのシリカ水はコレ!

霧島天然水 のむシリカ

霧島天然水 のむシリカ公式HPへ

霧島連山の天然水に添加物を一切加えていない奇跡の天然水です。

1リットルに含まれるシリカは97mgとトップクラスの含有量で、シリカ水の中でももっとも人気の高い商品です。公式HPを見ているといろいろ試したけど、これが一番飲みやすくて効果が実感できたという口コミもとても多かったです。

また前述した水の専門家としても有名な東京医科歯科大学の名誉教授・藤田紘一郎先生も大プッシュしている水ですので信頼度においても間違いないといえそうですね

 

 

また美意識が高いことで知られるタレントのダレノガレ明美さんや、吉本の美容番長として有名な年齢不詳の美貌を誇るあのシルク姉さんも毎日飲んでいるとおすすめしているので、美容効果も期待できそうです!

霧島天然水 のむシリカ公式HPへ




クリスタルシリカ

クリスタルシリカの公式HPへ

「飲む美容液」というキャッチコピーにふさわしく、1リットルに含まれるシリカは97mgとトップクラスの含有量で、特殊加工を施すことで吸収率を高めているので、お肌のすみずみまで潤いを与えてます。

またカルシウムとマグネシウムの割合は相乗効果をうむ黄金比といわれる2:1。中硬水ですが口当たりは軟水みたいで飲みやすいと好評。そのせいかリピート率は91%にものぼる人気商品!

パッケージもおしゃれなので若い女性を中心にインスタグラムでも人気が高いシリカ水です。

クリスタルシリカの公式HPへ



まとめ

キレイをサポートする成分がぎっしり詰まった、美容と健康効果を兼ね備えたシリカ水。健やかで元気な毎日のためにぜひ取り入れたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

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