パクボラムのダイエット方法と身長・体重は?ソイングクと熱愛

こんにちは。スリアです☆

韓国の歌手で俳優のソ・イングクさん

歌手パク・ボラムさんが恋人関係であることを認めました。

日本ではまだあまり名前が知られていない

パク・ボラムさんについて調べました!

 

 

パクボラムのダイエット方法と身長・体重は?イグンソクと熱愛

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パク・ボラム プロフィール

名 前:パク・ボラム

ハングル表記: 박보람 (パク・ボラム)

生年月日: 1994年 3月 1日

年齢:23歳

身長: 165cm

職業: タレント、歌手

ジャンル: バラード

デビュー曲: 2014年『きれいになった』

韓国の所属事務所: MMO

 

人気俳優のソ・イングクさんとの交際が発覚したことで

初めてお名前をお聞きしましたが

色白で華奢な感じでかわいい方ですね。

 

2010年、韓国のスター発掘オーディション番組

『スーパースターK2』で優れた歌唱力を披露し、

一躍注目を集めたパク・ボラムさん。

 

その後、練習生時代をソ・イングクさんと同じ事務所で過ごし、

事務所を移籍して2014年に正式に歌手デビュー。

 

実力派ボーカリストとして活動している彼女のデビュー曲

『きれいになった』のミュージックPVがこちら。

 

 

この曲では韓国アイドルグループ「Block B」のZicoさんとの共演が話題になったそうで、

主要音楽配信サイトで1位になるなど、新人としては異例の人気だったそうです。

 

現在はこんなに華奢な彼女ですが、実はデビューまでの2年間で

なんと32kgものダイエットに成功したことは有名な話なのだそうです!

 

では、その体型変化のビフォー&アフターを見ていきましょう^ ^

 

パクボラムの現在の身長と体重は?

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パク・ボラムさんの身長は165cm。

 

デビュー前の体重は77kgあり、

32kgのダイエットに成功して、現在は44kgなのだそうです☆

 

Befor ダイエット前

こちらが77kgあったデビュー前の写真。

 

健康的で小顔でかわいらしいですが、かなりぽっちゃりしてますね。

動画も見つけましたが、昔のほうがずいぶん老けて見えますw

After 現在

 

こんなにも変われるのかっていうぐらい

ほぼ、別人ですねw

 

フェイスラインもウエストもすっきり引き締まっています。

きっと筋トレやワークアウトを重ねて、ストイックに絞ったんでしょうね。

努力が滲み出ているような体型をしています。

 

32kgも落とすなんて相当根性があるというか

プロ意識が強いのだろうな〜。

 

デビュー曲が「きれいになった」という曲だったのは、

この本人とリンクしたタイトルだったんですね♪

 

ではどうやってそんなにスリムになったんでしょうか?

気になるダイエット方法を調べました。

 

パク・ボラムのダイエット方法は?

 

パク・ボラムさんいわく、

「死ぬほど運動し、死なない程度に食べた」

 

「1日5食」を2年間続けることで、ダイエットに成功したようです。

 

1日5食 パク・ボラムの食事メニュー

【8時】

トマト1個+サツマイモ1個(120~150g)+鶏の胸肉100g(1個)

+野菜(レタス、キュウリなどをドレッシングなしで)

【10時】

運動

【12時】

鶏の胸肉のサラダ + ダイエット飲料(食物繊維、ビタミン豊富なもの)

【15時】

バナナ1本 + 卵の白身3個、卵黄1個

【18時】

サツマイモ1個、鶏の胸肉1個、野菜

【21時】

バナナ1本、卵の白身2個、卵黄1個、くるみ3つ

 

メニューを見ていると、やはり基本は、低カロリー&高タンパク

 

卵も白身だけだったり、揚げ物など油っこくてカロリーの高いものは口にしていないですね。

 

一日5食ダイエットは、一日のうちに5回も食事をするので「食べたい」という欲求が満たされます。

我慢せずに摂取カロリーを少なくできるため、成功しやすいダイエットなんですね^ ^

 

 

海外では「ファイブファクターダイエット」と言われていて、

レディー・ガガジェシカ・シンプソン、

ミーガン・フォックスなどのセレブも実践していると言われています。

 

スタイル抜群の女優の菜々緒さんも実践しているそうです。

 

 

菜々緒さんもかなりハードな筋トレをされていますが、

パク・ボラムさんも食事だけではなく「死ぬほど運動した」と発言しているので、

ランニングなど脂肪を燃焼させるための有酸素運動も組み合わせていたのではないかと推測できます。

 

ダイエットに成功してルックスが激変した彼女は

のちにインタビューでこう答えていました。

 

「主に食べる物が野菜と果物中心なので、健康にも良かった。

最初は辛かったけど、慣れると持続的な運動と食事の調整が

健康的なダイエット方法であることに気付いた。

秘訣は誰もが知っている。運動と食事が全てだ。」

 

2年間、1日も休まず食事を管理し続けたそうなので

その意志の強さは本当にすごいと思います☆

 

インスタグラムを見ていると、

もちろんトレーニングはしていると思いますが

最近は普通の食事をしているようです。

代謝しやすいベースの体づくりができたのでしょうね。

 

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ソ・イングクとの熱愛でさらにキレイに!

ソ・イングク プロフィール

名 前: ソ・イングク

ハングル表記: 서인국 (ソ・イングク)

生年月日: 1987年 10月 23日

年齢:30歳

身長: 180cm

体重:68kg

職業: タレント、歌手

デビュー: 2009年 EPアルバム『歌う』

血液型: B型

韓国の所属事務所: BSカンパニー

 

俳優や歌手として活躍するソ・イングクさんも

人気オーディション番組「SUPER STAR K」の出身者で

今や押しも押されぬ韓国のトップスターの一人なので、

日本でもとっても人気が高いですね。

 

2人が交際を認める報道がされるやいなや、

ファンからは嘆きや祝福のコメントが続々。

 

 

10月にパク・ボラムさんの母親が亡くなった際、

ソ・イングクさんは彼女を支えていたそうです。

 

年齢差7歳なので年上のやさしい彼氏がいたことで

辛い時期を乗り越えられたのかもしれませんね♪

 

まとめ

きれいになったことで世の女の子たちにも夢を与えたパク・ボラムさん。

今後ますます注目されていくことはまちがいないようです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました☆

 

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